stosowales clen????? wiesz jak jest ja zawsze na clenie mialem spadek sily za***isty****owo mi sie cwiczylo itp. a po cyklu robie lajtowy trening masa spada a jak wiesz clen niby antykatabolik ale spalajac tluszcz spala za***iscie miesnie wiec dla mnie clen po jest do bani!!
1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:122 UDO: 63 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat 6.DIETA diata na tyle na ile stac nie licze dokaldnie co i jak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masa siła 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: poprawa jakosci i gestosci miesnia 10.ODSTEP [...]
tak tylko o sobie przypominam :) nie pospieszam was ale w tym tyg chcialem juz zaczac trening :) masa czeka prosze o skorygowanie tego co "stworzylem: pozdrawiam
Po pierwsze nie cwiczysz tricepsa? Po drugie... na co to jest trening masa, sila, rzeźba... według Ciebie... bo na mase to to napewno nie jest... Po trezcie za duzo wszytkiego... przepalasz miesnie niepotrzebnie... Wiecej nie znaczy lepiej... jelsi robisz mase to w zupelnosci wystarczy 8-9 serii raz wtygodniu a na wieksze partie np klatke 11-14 [...]
SIŁA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.
[...] na czasie powrzucam dokladne dane. 5.dieta: jem na co mam ochote, staram sie jest jakies miecho codziennie. no i oczywiscie odzywki. 6.przebyty jeden cykl, meta100tab. 7.trening: masa (nie mam grama tłuszczu) 8.cel treningu? jak wyzej, ok. 10kg wagi wiecej by mnie satusfakcjonowało 9.od ostatniego cyklu 4 lata. w miedzyczasie duuuuuuuzo [...]
Witam pragnę dołączyć się do pytania kolegi mojego przedmówcy bo również wpadłem w posiadanie 240tab. stanazololu i chciałbym go zastosowac w pierwszym cyklu poniżej ankieta: 1 WIEK: 20 2 WAGA: 94 kg 3 WZROST: 176 cm 4 WYMIARY: KLATA: 122 BICEPS: 41 UDO: 71 TALIA: 95 5 STAŻ: 3.5 6 DIETA: wysokobialkowa 7 CYKLE STERYDOWE: - 8 TRENING: [...]
Dieta - staralem sie nie jesc słodyczy, dostarczac 3500kcl i na noc zawsze tunczyk aerobów - nie robilem... Waliłem jednego teścia. Trening - masa!!!!!! wlasnie nie pamietam ile bylo cynku wiem ze nolvy bralem 1 tabletke timafoxenu dziennie a co do cunku to zincas forte (1 albo 2 dziennie) Moze troche przesadzilem z okresleniem jak swinia ale [...]
Umiesz korzystac z internetu? Ceny sa ogolnodostepne, tak samo działanie i wszelakie opisy. Troche samodzielnosci. Suplement sam z siebie nic nie da. Jego dzialanie jest uzaleznione od diety i treningu. Sila=odpowiedni trening Masa=odpowiednia dieta Jesli teraz jedzac, nie jestes w stanie nabrac masy, to suplement kreatynowy nic tu nie zmieni.
Bez diety raczej masy nie złapiesz... Dieta + Dobry trening = MASA a gainera jako uzupełnienie ;) A co do gainerków to albo gainbolica bo jakosciowo nie jest zły i cena niska albo Mass XXl Zmieniony przez - kryptonim5 w dniu 2008-11-15 14:24:23
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3- 4 lata 6. DIETA: duża ilosc białka i węgli -białko: 1.8 -węglowodany: 4-5gr -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Szóstka jest ciężka... Ale fajna. Spróbuj na początek parę tygodni ACT, a dalszy trening masa, chociaż zależy jakie masz te ciężarki, bo podstawowy sprzęt musi być
1. WIEK:17 2. WAGA:76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:34,5 -klatka:100 -udo: 55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata , nie regularne podciąganie na drążku i pompki. 6. DIETA: jest ( ~ 250g kiełbasy dziennie ) -białko: średnio -węglowodany:mało -tłuszcz: średnio 8. TRENING: masa 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] nog w lezeniu 3x10 -uginanie nog w siadzie 3x10 -wyciskanie nogami na maszynie 4x10 -wyciskanie na maszynie do łydek<niewiem jak sie nazywa:P> 4x10 -wyciskanie sztangi zza karku siedzac 4x12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek siedzac 4x12,10,8,8 -unoszenie sztangielek bokiem 3x10 Taaki trening masa powina ruszyc a jak nie to jakies FBW
Creafusion i monohydrat
